Одяг для стретчингу

Розтяжка, або стретчинг, використовується для активації груп м'язів, підготовки тіла до фізичних вправ і запобігання травмам під час занять спортом. Для багатьох з нас загальноприйняті концепції розтяжки – справжній кошмар. Більшість людей уявляють це як болісну і неприємну процедуру, після якої болить усе тіло. Але розтяжка не повинна бути болісною і травматичною!

Стретчинг – це різновид фітнесу, спрямований на повільну, але планомірну розтяжку м'язів і зв'язок усього тіла. Він необхідний для підтримки їх гнучкості та еластичності. Результати помітні за регулярних занять, правильного підходу до вправ і правильного дихання.

Для занять потрібні легкі спортивні шорти або вільні штани, велосипедки з високою талією і еластичний верх, що не сковує рухів. Важливі моменти, які варто пам'ятати, займаючись стретчингом:

• Перед тренуванням не розтягуйтесь статично – це знижує працездатність м'язів.
• Виконуйте динамічну розтяжку перед тренуванням у розігрітому стані.
• Достатньо потягнутися, щоб відчути себе рухливим і подолати відчуття скутості.
• Динамічна розтяжка має фокусуватися переважно на тих частинах, які ви будете навантажувати найбільше під час тренування (наприклад, при бігу – на ногах).
• Не забувайте про відпочинок.
• Зазвичай для розтяжки і розігріву перед фізичними вправами достатньо 10 хвилин.
• Після тренування ситуація інша. М'язи втомлюються після навантаження і потребують регенерації. І тут думки фахівців трохи розходяться. Деякі рекомендують виконувати розтяжку «в гарячому стані» для підтримки гнучкості м'язів. Це гарна ідея, але тільки в тому випадку, якщо під час тренування не було витрачено занадто багато енергії і м'язи не виснажені. В іншому випадку після тренування можна застосувати розтяжку низької інтенсивності.

Як купити одяг для стретчингу

Ви повинні розуміти, що одяг для тренажерної зали жіночий – це особливий елемент гардероба, в якому ви, насамперед, повинні почуватися комфортно під час тренування. Залежно від виду вправ обирайте той чи інший тип спортивного одягу. Більш вільні матеріали більше підходять для статичних вправ пілатесу або йоги, а еластичні топи, легінси ідеальні для більш інтенсивних видів спорту, таких як аеробіка, танці на пілоні тощо. Підбирайте розмір фітнес-одягу пропорційно фігурі. Ви не будете почуватися комфортно в тісній футболці або занадто вільних штанах.

Функціональний спортивний одяг має мати низку унікальних властивостей у порівнянні з класичним, бути особливо зручним під час інтенсивних занять. Також він має:

• Добре відводити піт.
• Відводити тепло від тіла.
• Мати антибактеріальні властивості.
• Не заважати рухам.
• Не втрачати зовнішній вигляд і колір навіть після багатьох прань.

Оскільки вправи на пілоні – це своєрідний вид спортивного танцю, вони вимагають відповідного одягу, який підвищить ефективність тренувань. Багато дівчат просто воліють купити костюм для фітнесу або окремо підібрати футболку, шорти або рашгард, а багато хто звертається до нашого спеціалізованого інтернет-магазину, щоб придбати спеціальний одяг для занять стретчингом.

На що звернути увагу при покупці одягу для стретчингу

Купуйте футболки, майки, топи, спідниці та штани, які гарантують свободу рухів. Вони мають бути зроблені з тканини легкої та дихаючої текстури. Багато фахівців радять віддавати перевагу темним кольорам, тому що вони не залишають непривабливих плям поту. Якщо ви хочете купити найкращий спортивний одяг, що поєднує в собі комфорт і тренд, не відмовляйте собі в задоволенні створити бездоганний образ, який вам до душі.

• Футболки. Безумовно, вони є найбільш поширеним одягом, матеріалів і форм якого дуже багато. Важливо вибрати дихаючі тканини з бавовни або синтетичних волокон, розроблених спеціально для тих, хто займається спортом. Цей одяг сприяє потовиділенню, тому зменшує утворення неприємних запахів, дозволяючи довше відчувати свіжість. Якщо ви займаєтеся стретчинг танцями, краще обирати футболки та майки з еластичної дихаючої тканини, а якщо ви практикуєте pole dance елементи – ідеальним вибором буде вкорочений варіант, що дозволяє виконувати навіть найскладніші і технічні трюки на пілоні.
• Шорти. Жіночі шорти для спорту мають бути легкими, практичними та м'якими, а значить, максимально зручними, а також адаптуватися до типу виконуваної діяльності. Ви можете вибрати один з варіантів дуже легкої еластичної тканини для повної свободи рухів. Існують також моделі з системою відведення поту назовні, яка забезпечує швидке висихання і гарантує свободу рухів. У нас на сайті представлена добірка найкращих спортивних шорт, які мають бути в гардеробі кожної танцівниці.
• Рашгард. Цей спеціально розроблений спортивний комбінезон зроблений так, щоб добре зберігати тепло і не давати м'язам остигати під час інтенсивних тренувань. Це позитивно впливає на роботу м'язів, оберігає від розтягнень і травм. Також цей тип спортивного одягу відмінно вбирає зайву вологу і дозволяє тілу дихати. Завдяки цій якості спортсмен може почуватися комфортно і невимушено навіть під час багатогодинних занять.

Не плутайте одяг для стретчингу зі звичайними спортивними костюмами. Він має бути більш функціональним, забезпечувати кращий рівень захисту від підвищеного потовиділення. Якщо вже шукати альтернативу, тоді краще звернути увагу на легінси для йоги. Вони гарантують головне – свободу і легкість кожного руху, допомагають повністю зосередитися на заняттях і не відволікатися на дрібниці. Якщо вам необхідно купити правильний одяг для стретчингу – звертайтеся до менеджерів нашого інтернет-магазину і вони з радістю допоможуть з вибором.